반응형 라이프 talk30 족저근막염 운동, 발뒤꿈치가 아프신가요? 관리하는 방법 알려드려요 안녕하세요, 요즘 발뒤꿈치가 아파서 걸을 때마다 고생하시는 분들 많으시죠? 아침에 일어나서 첫발을 내딛을 때 '아이고' 소리가 절로 나신다면 족저근막염일 수 있습니다. 걱정 마세요. 제가 도움이 되는 운동법을 쉽게 알려드리겠습니다 족저근막염이 대체 뭐길래 이렇게 아플까요? 쉽게 말씀드리면, 발바닥에 있는 근육이 너무 뻣뻣해져서 생기는 병입니다. 마치 오래 걸어 다니거나 서 계시다가 발바닥이 뻣뻣해지는 것처럼요. 특히 장보기나 시장에서 오래 서 계시는 분들, 걷기 운동을 많이 하시는 분들이 자주 겪으시는 증상입니다. 이런 운동하시면 많이 좋아지실 거예요! 1. 발바닥 쭉쭉 늘리기 - 의자에 앉으셔서 발가락을 손으로 잡고 살살 당기세요 - 아침저녁으로 30초씩 3번만 하셔도 효과가 있답니다 - "아.. 2024. 10. 23. 발바닥 중앙 통증, 그 원인과 해결 방법 알아보고 가세요 📌 서론 발바닥 중앙 통증은 많은 사람들이 경험하는 흔한 증상 중 하나입니다. 하지만 이 통증을 방치하면 일상생활에서 걷거나 운동하는 데 큰 불편을 겪을 수 있습니다. 발바닥 통증의 원인은 단순한 피로부터 심각한 족저 근막염 등 다양한 원인이 존재하기 때문에, 통증의 원인을 파악하고 적절한 대처가 필요합니다. 이번 글에서는 **발바닥 중앙 통증**의 주요 원인과 이를 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 💡 주요 원인 1. 족저 근막염 (Plantar Fasciitis) 족저 근막염은 발바닥을 따라 뻗어 있는 족저근막에 염증이 생기는 질환으로, 발바닥 중앙에 통증을 유발하는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 장시간 서 있거나 걷는 행동이 반복될 때 발생할 수 있습니다. **증상**- 아침에 일어났을 .. 2024. 10. 23. 손가락 구부릴 때 통증, 그 원인과 해결 방법 알아보시죠 📌 서론 손가락을 구부릴 때 통증을 느끼는 경험은 흔하지 않지만, 그렇다고 가볍게 넘길 수 있는 문제는 아닙니다. 손가락을 자주 사용해야 하는 일상생활이나 업무에서 이 통증은 큰 불편함을 줄 수 있습니다. 특히, **손가락 관절**, **힘줄** 혹은 **연골 손상**과 관련된 문제일 가능성이 크기 때문에 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 손가락 구부릴 때 나타나는 통증의 다양한 원인과 그 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 💡 주요 원인 1. 힘줄염 (Tendinitis) 힘줄염은 힘줄에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 손가락을 많이 사용하거나 반복적인 움직임으로 인해 손가락 힘줄에 염증이 생길 수 있습니다. 이러한 염증은 특히 손가락을 구부릴 때 더 뚜렷한 .. 2024. 10. 22. 손가락 관절염 증상과 관리 방법 손가락 관절염은 흔히 나이가 들면서 발생하는 질환으로, 손가락의 관절이 염증을 일으키고 통증과 경직을 초래하는 질병입니다. 특히, 잦은 손 사용이나 유전적인 요인으로 인해 더 쉽게 발생할 수 있으며, 증상이 심해지면 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 손가락 관절염의 주요 증상과 그에 대한 관리 방법을 알아보겠습니다. 📌 손가락 관절염의 주요 증상 손가락 관절염은 다양한 증상으로 나타날 수 있으며, 특히 손을 많이 사용하는 사람들에게 더욱 빈번하게 발생합니다. 다음은 손가락 관절염의 주요 증상들입니다1. 통증 손가락 관절염의 가장 흔한 증상은 통증입니다. 특히 관절을 움직일 때나 누를 때 통증이 심해질 수 있습니다. 초기에는 가벼운 통증이 느껴지지만, 염증이 진행되면서 통증이 지속.. 2024. 10. 22. 픽디자인 에브리데이 백팩 V2 30L 카메라가방 구매 후기 카메라 가방으로 구매 한 픽디자인 에브리데이 백팩 V3 30L 카메라 가방을 바꾸고 싶어 이래 저래 검색을 많이 했다. 그래서 시간이 제법 흘러 "그냥 지금 쓴거 쓸까?" 하고 생각했다가 불편한 점이 꽤 많아 "맘 먹었을 때 지르자" 하고 구매한 카메라 가방, 아니 카메라 백팩 픽디자인 에브리데이 V3 30L. 이름이 길어 앞으로는 에브리데이 백팩이라 해야겠다. EOS R에 렌즈 2개 그리고 고프로, 리더기 메모리 등등 이런저런 녀석들을 넣다보니 백팩 전면 샷이 제법 빵빵하다. 오래 사용하진 않았지만 카메라 가방으로 어떤 점이 좋았는지, 또 어떤 부분은 나와 맞지 않았는지 솔직하게 리뷰해보자. 픽디자인 하면 카메라 마니아들은 이미 잘 아는 브랜드다. 특히, 넥스트랩의 빨간색 단추 달린 연결선은 달랑달랑 .. 2020. 7. 12. 애플 펜슬 1세대 스킨으로 구매한 랩씨 4종 세트 후기 애플 펜슬 1세대를 쓰던 중 어쩌다 보니 다음 세대 펜슬까지 생기게 됐고.. 필력은 없지만 필기가 잘 되는 걸 보며 감탄하며 만족하다 우연히 유튜브를 보며 알게된 애플 펜슬 스킨 “저런게 있었네? 스크래치 없이 미끄럽지도 않겠구나” 라는 생각이 들어 바로 구매 로켓배송으로 다음날 오후에 바로 도착한 이녀석을 붙여 봤다 몇몇 제품이 있었는데, 개인적으로 랩씨 케이스를 잘 썼던 기억도 있고 지금이야 애플 느낌 폴폴 나는 여려 브랜드가 있지만, 랩씨는 꽤 오래전부터 애플 갬성으로 제품들을 만들었던 곳이라는 기억에 “이번 애플 펜슬 스킨도 괜찮겠지?”하고 구매. 결론부터 미리 말하자면, “이정도면 만족한다” 이다. 부착할 때 조금 신경쓰긴 해야하지만 한번만 잘 부착해 놓으면 미끄러움, 떨어뜨림 등의 스트레스에서.. 2020. 7. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
